Les facteurs de risque de douleurs articulaires liées au travail

La douleur liée au travail touche beaucoup de gens, elle est une cause d’absentéisme et de perte de productivité.  Vous en connaissez probablement certaines des causes telles que la posture ou les efforts excessifs.

Or, en ergonomie, on considère six facteurs de risque de douleurs articulaires pouvant devenir des lésions musculo-squelettiques. L’identification de ces facteurs de risque au travail est primordiale afin de les prévenir. Voici donc un aperçu de ces six facteurs de risque.

Les angles des articulations importants

En ergonomie, on les appelle les fortes amplitudes articulaires. C’est-à-dire lorsque les articulations ne sont pas en position neutre, naturelle lorsque vous êtes détendue. Ceci est valable pour toutes les articulations telles que celles des poignets, des épaules ou de la colonne vertébrale.

On cherche à éviter les mouvements effectués souvent ou les positions maintenues longtemps avec  grande amplitude articulaire. Par exemple, observez la position naturelle de votre main sur votre surface de travail et observez ensuite si vous devez modifier l’angle de votre main pour manipuler votre souris, taper sur votre clavier ou utiliser vos outils de travail. Plus la position de travail de votre main s’éloigne de sa position naturelle, plus vous risquez d’éprouver des douleurs à long terme. Vos muscles restent contractés pour maintenir cette position et les muscles antagonistes, eux, restent étirés.

La posture statique

La posture statique, appelée aussi effort statique, se produit lorsque vous restez dans une position sans appui, par exemple, lorsque vous êtes assis sans dossier ou si vous travaillez les bras dans les airs.

Cet effort de maintien augmente la pression à l’intérieur du muscle, ce qui compresse les vaisseaux sanguins réduisant la circulation sanguine. Il en résulte une fatigue musculaire rapide, des spasmes ou une sensation de brûlure.

Les mouvements répétitifs

On observe les mouvements répétitifs surtout au niveau des doigts, des poignets et des bras.

Si vous faites des séries de mouvements semblables sans petite pause entre chacun, vous faites des mouvements répétitifs, on peut penser au mouvement de la souris d’ordinateur si vous l’utilisez beaucoup. Les mouvements répétitifs sont fréquents chez les employés à la production de produits de consommation à la chaîne. Puisqu’il y a peu ou pas de relâchement musculaire entre les mouvements, le travail répétitif a un effet semblable au travail statique.

Efforts excessifs

On pense bien sûr aux lourdes charges soulevées, mais ce n’est pas si simple.

Plusieurs paramètres entrent en jeu telles que la position et la nature de l’objet soulevé. Par exemple, il est plus exigeant physiquement de prendre une poche de sable au sol avec des gants plutôt que de prendre une boite sur une table même si les deux charges ont le même poids. La manutention de charge est assez complexe et l’œil expérimenté d’un ergonome vous aidera à y voir plus clair.

Compression des tissus mous

Les tissus mous de votre corps peuvent être compressés lors d’un appui prolongé sur une surface dure, pointue ou une arête vive. Les exemples classiques sont les bordures des tables ou certains outils tels que des pinces. Cette compression peut réduire la circulation sanguine et nerveuse.

Facteurs psychosociaux

Nous constatons de plus en plus l’impact des relations entre collègues et avec les supérieurs ainsi que de l’ambiance générale de travail sur la santé physique des employés. Le stress a une incidence non négligeable sur les douleurs physiques.

La combinaison de plusieurs de ces facteurs a un effet multiplicateur des risques. Il est important d’agir de façon préventive. Consultez un ergonome qui vous aidera à identifier ces facteurs de risque dans votre milieu de travail et à les éliminer.

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Stéphanie L'Heureux

Stéphanie L'Heureux, ergonome consultante, aide les employés et les employeurs en milieu industriel et de bureau à obtenir le maximum de confort, de sécurité et d'efficacité. Elle optimise les postes de travail afin de réduire les efforts et les risques de lésion tout en maximisant la productivité et forme les employés afin qu'ils adoptent des méthodes de travail sécuritaires et efficaces.